하늘을...

연습

주천강 — Mon, 11 Feb 2019 09:46:30 +0900

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2018년을 보내며

주천강 — Mon, 31 Dec 2018 09:31:53 +0900

오늘이 이 해 마지막 날이다, 허리가 아파서 치료를 많이 받았고

고생도 많이 한 기억에 남을 만한 한 해로 기억에남게 되었다

그동안 잃은 것도 많다. 컴퓨터도 몇달 다시 배워서 잊은 것을 보충해야 하고

새 해에는 좀더 건강에 조심하고 내가 지켜야 할 일도 많다

정신도 몸도 리모델링이 필요한 시점에 와 있다

다시 허리를 졸라매고. 직업에 매진해서 결코 다른 사람에게 신세지면서

살고 싶지 않다

절약하고. 꼭 필요한 것은 하되 . 실용적으로 살아야 한다

누구를 보여주기 위해 사는 것이 아니라 내가 사는 것이다

이젠 나이도 있으니 좀더 나에게 충실한 삶이 필요하다

절제가 필요하다. 감정에 살고 싶지 않다.

정말 고상하고 예쁘게 늙고 싶다. 나를 더 많이 사랑하면서

주위를 돌아보되. 1순위가 바로 나다

나한테 잘 해주고 싶다. 짜증나지 않게. 내 몸이 가는 곳 마다

기쁨과 쉼이 있는 곳에 나를 데리고 가고. 건강에 필요한 곳에

나를 데리고 가서 필요한 것을 공급해서 매사에 깨끗하게 살 고 싶다

나를 더 사랑하는 한 해가 되기를 노력해보자.

건강한 한 해 되기를 축복한다. 사랑하고 행복하렴

2019년

주천강 — Sat, 22 Dec 2018 12:45:17 +0900

활동정지

1. 아동에 대한 학대. 폭행. 치상. 유기 의심시

이경우. 수사기관의 조사 완료. 법원의 판결 등 해당 건에 대한 전문기관의 판단으로 사실관계 확인 시까지

해당 아이돌보미에 대한 아이돌봄서비스 연계 중지 및 다른 아이돌보미 대체 연계 조치하고. 즉시 조정위원회 개최

2. 서비스 제공 기정 무단 이탈. 대체인력 도착 전에 영아를 혼자 두고 무단이탈. 서비스 제공 당일 무단으로 돌봄 활동을 취소하는 경우

3. 친인척(4촌 이내) 연계 또는 웃돈 요구( 환수 조치 대상)

4. 정부 지원금 허위 신청. 수령 알선. 이용가정과 이용시간 담합 등 부정이나 부정한 방법으로 서비스 제공하는 경우

5. 이용가정과 사전 협의 없이 잦은 지각이 반복되거나 돌보는 아동을 타 돌봄 장소로 이격시키는 경우. 기타 아이돌보미가 계속하여 서비스를 제공하는 것이 상당히 불합리한 경우.

12월 김장 담그기

주천강 — Sun, 9 Dec 2018 15:06:42 +0900

일시 : 12월 7일 저림배추 도착. 하루밤 물 빠짐을 했으나

잘 절여지지 않고 배추가 밭으로 가게 생겼다

첫 번째 김치 반쯤 실패함

가루 고추가루 3근. 일반 고추 가루3근 준비. 고추씨 준비

깍두기는 미리 담가두어야 한다

마늘 생강. 청각. 쪽파. 갓. 미나리.

젓갈 준비: 여러 가지 준비가 필요함. 생새우 준비.

양념을 충분히 준비해서 맛 있게 해야 함

찹쌀 죽. 육수.

최진석 교수

주천강 — Sat, 1 Dec 2018 12:34:41 +0900

생각하는 힘 노자 인문학

어느 단계에서는 배움에 고삐를 늦춰야 할 때가 있다

배움이 습관이 되어버리면 평생을 배우다 세월을 다 보내 버린다

다른 사람의 생각만 배우다가 생을 마감하기도 한다

우리는 배우는 목적이 뭐냐?

결국 언젠가는 자신을 표현하기 위해서 배우는 것이 아니냐

인생에서 자신을 표현한다는 것은 선택의 문제가 아니다

이것은 존재론적으로 당위에 문제에 해당된다

배움은 수단이고 자신을 표현하는 것이 목적인 것이다

삶은 자기 표현의 과정이어야 한다

수동적으로 배우는 것이 습관이 되다 보면 이 표현 능력이 거세되기 쉽다

그러니 무언가를 배울 때는 항상 머릿속에 내가 배우는 목적은 나를 표현하기

위해서라는 생각을 담고 있어야 한다

고추 장아찌

주천강 — Sun, 5 Aug 2018 14:40:47 +0900

고추 80개. 청량고추 20개 깨끗이 씻어 물기를 뺀다음

고추 끝부분을 잘짝 자른다

양념 간장8컵. 매실 6컵. 식초 2컵

마늘 한줌 편 썰어 놓고 . 깨잎을 20장 정도를 반 자른후

맨 밑에 고추를 깔고 다음 청량고추 사이 사이에 넣고

다시 고추를 넣고 간장물을 깻잎 마늘을 넣고 실온에서 3~4일

후 냉장고에 보관해서 먹는다

아동 돌보미

주천강 — Thu, 5 Jul 2018 11:14:50 +0900

가형 1인 본인부담 1560. 할증 2340*2= 4680

나형 2인 본인 부담 5850, 할증 8.775

가형 3인 주말 4,680

돼지고기 고추정 찌개 김화진

주천강 — Wed, 27 Jun 2018 21:25:43 +0900

야채넣는순서가 중요하다.
1.앞다리살.(껍질에콜라겐이많음)비타민B1이많음.피로회복에좋음.
2.다진고기.넣기.국물맛내기위해서.(100g)
3.고기밑간.생강.훗추.생강.
4.냅비에볶다가. 찬기름넣는다.
5.다진마늘.넣다.
6.3분정도볶다가.고추장10큰술.넣고볶는다.
7.육수대신 보리차를넣다.
8.고추장요리에보리차물을넣는다.
9.끓고있는보리차물을넣야한다.
10.찌개에보리차를넣어라.끓는보리차.
11.보리차넣고10분간끓인다.
12.두부를구워서넣다.
13.유부는고기를구운것이다.
14.두부를물에씻는다.
15.두부체어바쳐물을뺀다.
16.감자를넣다(쌀두물에담근다).2분정도더끓인다.
17.그리고두부를넣는다.1.2분.끓인다.
18..호박넣다.1.2분.끓인다.
19.대파넣다.100g
20.양파100g.넣다.
13.청양고추4개.2분더끓인다.

염증예방 식품

주천강 — Mon, 4 Jun 2018 20:56:22 +0900

슈퍼푸드로 선정된 식품 중 귀리, 블루베리, 녹차, 마늘, 토마토, 브로콜리, 아몬드, 시금치 등은 항염 효과 역시 상당한 것으로 알려진다. 귀리의 불포화지방산과 베타글루칸, 블루베리의 안토시아닌과 로돕신, 녹차의 카테킨, 마늘의 알리신, 토마토의 라이코펜과 루틴, 브로콜리의 비타민 C와 설포라판, 아몬드의 비타민 E와 셀레늄, 시금치의 베타카로틴과 미네랄 등은 체내 혈관에서 염증을 유발하는 LDL콜레스테롤 수치를 낮추거나 활성산소를 비롯한 각종 유해 성분 제거를 도와 항염 기능을 강화한다. 이처럼 잘 알려진 슈퍼푸드 이외에도 항염 효과를 지닌 식품이 있을까

박완서

주천강 — Sat, 30 Sep 2017 19:00:36 +0900

멋진 어른이 되는 10가지 방법

①하루 한 번은 명상이나 기도를 하며 자신의 마음을 가다듬는다.

②규칙적으로 운동한다. 운동은 자존감을 키우고 정신이 건강하도록 돕는다.

③책을 가까이 한다. TV를 없애고 가족끼리 책을 읽으며 얘기를 나눈다.

④자기 이익을 고집하지 않고 베풀고 양보한다. 때로는 손해 볼 수도 있다는 마음을 가지고 실천한다.

⑤멘토를 찾아서 본받으려고 노력한다. 자연스럽게 어른스러움이 심신에 녹아든다.

⑥어른의 말을 쓴다. 아빠, 엄마 등 유아어를 쓰지 않고 어른에게는 존댓말을 쓴다. 여기에 곁들여 말을 바르게 하는 습관을 들이면 더욱 더 좋다. 신문 사설이나 칼럼, 책의 좋은 구절을 소리 내어 읽으면 도움이 된다.

⑦서예, 그림그리기, 음악 감상 등 마음을 다듬을 취미를 가진다.

⑧남의 말에 일희일비하지 않으려고 노력한다. 매일 누군가에게 자신을 비난하도록 하고 현명하게 대답하는 훈련을 하는 것도 좋다.

⑨술, 담배, 도박 등 중독성 강한 것을 멀리한다. 모두 충동성을 촉발한다.

⑩자녀들과 자신보다 나이가 적은 사람들에게 모범을 보이려고 노력한다.